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Los videojuegos, el uso de computadoras portátiles y el envío de mensajes de texto antes de acostarse son responsables del aumento en la cantidad de personas que sufren de insomnio, según algunos expertos.

"En comparación con hace un siglo, dormimos 50 horas menos por semana"

Un estudio estadounidense realizado por la National Sleep Foundation muestra que el 95% de los encuestados usan dispositivos electrónicos antes de acostarse, y dos tercios de ellos admiten que tienen dificultades para conciliar el sueño.

Charles Czeisler, de la Escuela de Medicina de Harvard, dijo a la agencia de noticias Reuters que la exposición a la luz artificial antes de acostarse inhibe la producción de melatonina.

Un tercio de las personas entre las edades de 13 y 18 años y el 28% de los encuestados entre las edades de 19 y 29 admiten usar videojuegos antes de acostarse. En particular, los niños sufrirían los efectos nocivos de estos hábitos.

"En comparación con hace un siglo, los niños duermen una o dos horas menos por noche. Lo que significa que están perdiendo al menos 50 horas de sueño al mes", dice Czeisler. "Si quieren que a sus hijos les vaya bien en la escuela, los padres deben retirar estos dispositivos de la habitación de los niños".